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2013年2月16日 (土)

コラーゲンとビタミンCは仲良し♪

美肌のためにコラーゲン♪
私も毎晩、コラーゲンが含まれたサプリメントを飲んでいます( ̄▽ ̄)
でも、どうせ飲むなら、より高い効果を手に入れたいと思いません?
そんな時にお勧めなのが、ビタミンCと一緒に摂取するという方法です。

コラーゲンって、摂取するとすぐにお肌などを作る働きを始める、というわけではありません。
実は一度分解されてしまい、アミノ酸という形で吸収されていくのです。

せっかく摂取したコラーゲンなのに、コラーゲンじゃなくなっちゃうのぉぉぉ( ̄□ ̄;)!!

そう思いません?
私は思いました(笑)
なんだか勿体無いような気がして(笑)

でも、この吸収されたアミノ酸を材料にして、体の中でコラーゲンの赤ちゃんが作られることになるのです。
そして、コラーゲンベビーは少しずつ成長していき、立派な成人コラーゲンになる、と。
美しいお肌を作り出すのは、この成人コラーゲン・・・というか、成熟したコラーゲンなんですね。
・・・って、ここまでのお話しにビタミンCが全く出てきませんね^^;
どうしてビタミンCを一緒に摂取すると良いのかというと。
コラーゲンベビーが成人コラーゲンへと成長していく過程で、ビタミンCが必要となるわけです。
ただ、ビタミンCって体の中に貯蓄しておくことはできない、残念な成分なんです。
必要な量だけを使い、余分なものはさっさと体外に出てしまう。
なので、コラーゲンを成熟させようとしてもビタミンCが足りない場合があるかもしれない。
すると、成人コラーゲンがうまく作られなくなってしまいます。
逆にビタミンCが満ち足りていると、立派で逞しいイケメン成人コラーゲンとなってくれるというわけ♪
なので、コラーゲンと一緒にビタミンCを摂取すると、より高い効果を手に入れることができるのです^^

でも、別にビタミンCのサプリメントも一緒に飲まなきゃ!
な~んて考えなくても大丈夫ですよ~。
ご飯のおかずに野菜メニューを加えるとか。
食後のお茶に緑茶を飲むとか。
そういう方法でも十分ビタミンCは補給できます。
そちらの法が健康的ですし、美肌にも良さそうですしね^^

コラーゲン+ビタミンC=もっと美肌
どうぞ、お試しください♪

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2013年1月27日 (日)

相方のお父さんの誕生日プレゼントに。

65歳を過ぎたお父さんが最近白髪を気にして抜いているのを見た相方が、お父さんの誕生日のプレゼントはこれにしてみようって。
シャンプーするだけで染まってくれるのなら、面倒じゃないので使ってくれるかな?

2012年11月26日 (月)

毛穴や角質が気になり始めた時におすすめの洗顔方法

小鼻の黒ずみ、お肌のくすみが気になり始めた時、あなたはどうしてますか?
専用のパック、専用の化粧水、念入りな洗顔・・・。
ケアの方法はいろいろとあります^^

そんな中でも、気軽に実行できる黒ずみ・角質対策の方法をご紹介します♪

それは重曹洗顔です。
もしかしたらお料理用にと、キッチンに重曹を置いてあるご家庭もあるのでは?
もし置いてなかったとしても、スーパーやドラッグストアなどで簡単に手にいれることができる、お料理用の重曹。
それを洗顔の時に使うのです。
しかも、面倒な準備や時間がかかるやり方ではありません。
いつも使っている洗顔料を泡立てる時、お料理用の重曹を小さじ半分~1杯程度、加えるだけ。
重曹を加えたらたっぷりとした泡を作り、それで顔を撫でるように優しく洗うだけです。
重曹がスクラブの代わりをして毛穴の汚れをスッキリとかき出してくれますし、石鹸と同じ弱アルカリ性という成分のお陰でお肌の余分や皮脂や角質も落としてくれるので、洗顔後にはツルツルプルン♪柔らかくなったお肌を実感できます。
市販のスクラブ洗顔のスクラブの粒よりも重曹の粒子の方が小さいため、毛穴の奥まで入り込んでキレイに汚れを落としてくれるんですね~^^

ただし、重曹洗顔には注意点もいくつかあります。

まず最初に、使う重曹は料理用のものを使うこと。
だって自分のお肌に使うものですから、お掃除用の重要よりも、お料理用の重曹の方が良いと思いません?

次に、ゴシゴシこすらないこと。
重曹の粒子でお肌を傷つけちゃう恐れがあります。
ゴシゴシこすらなくても、ちゃんとキレイになってくれますので大丈夫^^

それから、皮脂や角質が洗い流されていますから、洗顔後の保湿ケアで潤いを補給してあげてください^^
特に敏感肌や乾燥肌の人は思いっきり補給してあげてください。
・・・って、その前に、敏感肌や乾燥肌の人はパッチテストをして確認してから試した方が良いかも?
さらにさらに、もし洗顔中にピリピリとした刺激を感じた人は、すぐに洗い流した方が良いみたいです。
皮脂や角質を落としてくれる分、強力なんですね~、きっと。
だからといって危険な洗顔方法というわけではないのですが( ̄▽ ̄)
大切なお肌ですもの。
気をつけておいても損はなし~。

あ、さらに追加で注意点。
重曹洗顔は毎日するものではありません。
1週間に1度とか、毛穴がきにりなり始めたら、とか。
そんな感じで^^
毎日重曹洗顔を行っていたら、きっとお肌が悲鳴をあげちゃうっ^^;

重曹と一緒にハチミツやヨーグルトを加えるのも良いみたい^^
お気に入りの洗顔方法を見つけてみてください。

2012年11月21日 (水)

この季節。頭の臭いが気になる人は・・・。

本格的に寒くなってきた、この季節。
小2になるうちのチビは、何故だか冬になると頭の臭いが気になり始める。

・・・と言っても、気にしているのは私だけなんだけど(笑)

んで、ちょっとばかりネットで調べてみたわけです。
そしたら・・・。

汗だくになる暑~い夏も、ガタガタ震える寒~い冬も、頭皮から分泌されている皮脂の量は同じなんだって~。
でも、夏場は暑さで最初から毛穴が開いているから、普通にシャンプーをしただけでも汚れが落ちやすいの。
でも冬場は寒さで毛穴が閉じちゃってるので、夏と同じ感覚でシャンプーしていたら、毛穴の汚れが落ちにくいらしい。

だからチビは、冬になったら頭が臭うんだ^^;;;

その対策はというと、まずは頭皮を温めて毛穴を開かせること。
お風呂の前に蒸しタオルを頭に巻いても良いし。
シャンプー前に頭を濡らす時、いつもより長めに頭へとシャワーをかけ、頭皮を温めてからシャンプーで洗髪する、という方法などを行うと良いみたい。
シャワーで頭を温めるなら、3分程度は浴びておくのが良いんだって~。

頭皮が暖まると毛穴が開き、毛穴の奥に溜まった汚れが洗われやすくなる、とのこと。

実は冬になると頭の臭いが気になるという人は多いらしくって。
ちょっと検索したら、けっこうヒットしました(笑)
お風呂でチビの頭を洗っているのは、私。
今までは「洗い足りなかった?」と思っていたんだけど、今度からはしっかりと温めてから洗うことにしようかな。

2012年11月17日 (土)

寝起きが肝心。目のむくみ撃退!

Photo_4寝起きすぐに鏡を覗いてみると・・・。

腫れぼったい目。
一重の目。
疲れた目。
クマが浮き出た目。

そんな自分にショックを受けたこと、ありませんか?
むくんで疲れたように見える目をパッチリ瞳に変身させる、簡単なマッサージをご紹介します^^

まずはお顔に化粧水やクリームなどをつけ、お肌の上を指が滑りやすいようにしてください。
その後、イラストのラインをなぞるようにして、指の腹で目の周辺をマッサージしていきます。
これは目の周辺にたまった水分を首のリンパへと流してあげるため。
強さは自分で気持ち良いと感じる程度でOKです。
時間は片側で約30秒。
両方終わったら、ついでに首や鎖骨周辺、肩の辺りを軽くさするようにマッサージしてあげると、もっとリンパの流れがよくなるかな^^

このマッサージを続けていると、目のクマの改善にも繋がります♪
目が覚めて瞳はパッチリ。クマも改善。
朝イチのひと手間で、元気な表情を作ってみませんか?^^

2012年11月13日 (火)

私が最近、気になっている商品です( ̄▽ ̄)

これ!
これ、これ!

素肌革命ナイトケアホワイトリッチ

最近、ず~っとこの商品が気になっているのです。
口コミを見ても、けっこう良い内容のことが書いてあるし。
お値段も手が出せないほど高いというものでは、ない。

市販のものとか、通販のものとか。
シミ関連商品で多いのが、「出来たシミを薄くする」のではなく「出来そうなシミを予防する」というものばかり。
それがこの商品は、出来てしまったシミやソバカスが薄くなるんだって~。
それって嬉しくありません?

実は私、けっこうシミがあるのです^^;;;
そりゃぁ、もぅ。
子ども時代は野生児で外で紫外線を浴びて遊びまくっていましたし。
中学生の頃も太陽の光をサンサンと浴びながらの自転車通学でしょ?
夏休みは太陽の下、体力づくりのための、学校の長い石段往復トレーニング。
バレーボール部だったのに、屋内ではなく外での練習も多かったから^^;
高校時代も、紫外線とかそんなに気にしてなくて、何のケアもしなかったし・・・大学時代もチャリ移動で色々と遊び歩いてたしなぁ(笑)
・・・ってことで。
ある程度、歳をとってから後悔する、若かりし日々のお肌ケア怠慢。
後悔先に立たず状態です。
それでも20代の頃は、まだハリツヤのお肌のお陰で気にならなかったんだけどねぇ。
30歳をしっかりと越えてしまった今では、シミもしっかりと気になり始めるお年頃♪
その上、様々なストレスも加わって、あの頃のハリツヤお肌も何処に行ったのか・・・。

と、そんな自分のお肌にため息を付いていた時に見つけたのが、この商品。
つい最近、ネットで見つけたのでした。
これ、どうなんだろう?
口コミを参考にするだけじゃなく、使ったことがある人、どんな具合か教えて~。
なんて思いつつも、そんな人が近くにいるわけでもなく。
気になりつつも、まだ購入していません。
でも、時間の問題?
今使っているクリームが無くなったら、買っちゃうかも(笑)
そしたら、ここに感想を書きますね~^^

2012年11月11日 (日)

食べ物でパックはもったいない?ヨーグルトパック♪

昔から「食べ物で遊んじゃいけません!」とか「食べ物を粗末にしてはいけません!」なんていわれたりしませんでしたか?
そんな人はヨーグルトパックって抵抗があるのかなぁ?
それとも、あまったヨーグルトの有効活用ってことで、喜ばれるとか(笑)
感じ方は人それぞれだと思うけど。
今回はヨーグルトパックのご紹介です^^

やり方は簡単。
大さじ1~2杯のヨーグルトに、小さじ半分~1杯程度の蜂蜜を混ぜて、洗顔後のお顔に塗るだけ♪
これは周囲を汚さないためにも、食べ物を顔に塗っているのを家族に見つかって怒られないためにも、お風呂でこっそりパックするのがベストだと思われます(笑)
ヨーグルトを顔に塗って3分くらい待ち、洗い流してください。
もっと欲張って、10~15分くらいお顔に塗ったままにしていてもOK。
食べられるものだから、害はないですものね^^

使うヨーグルトは市販のどのタイプでもOK。
でも個人的に、無糖の方が良いのかな?・・・と思ってみたり。
なんとなく、そっちの方が効果が良いような気がするだけで、根拠はありません(笑)
500mlの容器に入ったヨーグルトを食べ終えると、フチや角、底の方にヨーグルトが残ったりしませんか?
それをスプーンでかき集めてパックにすると、もったいない気持ちにもならないかもです^^

ヨーグルトパックの効果はというと・・・。
○保湿と美白
○開いた毛穴の引き締め効果
○ソバカスやシミを薄くする
といったように、思った以上に嬉しい効果があるのです。
蜂蜜には殺菌効果がありますので、それによってお肌がクリーンな状態に。
だからニキビにも良いみたいです^^

ヨーグルトパックをした後は、普通に化粧水などでお手入れをしてください。
化粧水の吸い込み具合が違うとか。
お安い価格で簡単にパックができて、嬉しい効果が手に入るだなんて・・・こんなに良いことはないと思いません?(笑)

もちろん、ヨーグルトを食べると体に良いことはご存じですよね?
ヨーグルトは体の内側と外側の両方からキレイになれちゃう、素敵な食品です♪

2012年11月 7日 (水)

ちょっと辛いけれど、効果は抜群!

ハーフスクワット [難易度:★★★☆☆]
足を肩幅に広げて立ち、両腕は頭の後ろに組むか、体の前に。
背筋を伸ばした姿勢で、膝を曲げて体を↓↓↓。
いわゆる普通のスクワットですね( ̄▽ ̄)
少し違うのは、ふとももが地面と平行になったら、また膝を伸ばすこと。
ゆっくりと、無理のない回数を続けてください。
太ももの前側にききます。つでにお尻も効果アリ。

2012年11月 5日 (月)

遊びながらウエストシェイプ

大腰筋が衰えると、ウエストがブクブクのブニブニにぃぃぃ(>_<)
大腰筋が衰えると、姿勢も悪くなって年寄りみたいぃぃぃ(T_T)
こうなっちゃうと体のバランスも悪くなってしまいますし、全体的な筋力低下、代謝が悪くなって脂肪が溜まる、もっとブニブニのウエストに・・・と、悪循環の罠にはまります。

そんな悪循環から脱出するために、スーパーで貰うレジ袋を使った運動をしてみませんか?^^
毎日の腹筋運動は苦しいし退屈だし、なかなか長続きしません。
でもこれなら、ちょっと楽しいかも♪
お子様がいるママさんだと、一緒に楽しくできるかもしれません^^

まず最初に、レジ袋を用意します。
そのレジ袋をふくらませ、口をキュッと結んで風船のようにします。
あとはそれを太ももでリフティングするだけ~。
途中、おとしてもかまいません。
もちろん、落とさない方がカッコイイ!(笑)
意外と難しいですし、熱中しちゃうかも?^^
右足と左足で1とカウントし、合計30回、レジ袋リフティングをしてみてください。
1日1セットでOK。
この動き、筋肉痛になる人も多いみたいです。
有酸素運動で体にも良い♪
ウエストや下腹が引き締まる♪
体のバランスもとれる♪
・・・と、こんな効果が得られます^^

レジ袋リフティングをされる時には、できるだけ足元を片付けて、転ばないようにしてくださいね。
それから、テーブルの角でベンケイをぶつけないように気をつけて~( ̄▽ ̄)

2012年10月30日 (火)

ポカポカ足でグッスリ快眠♪

寒~い冬の季節。
お布団に入ったら体はポカポカしているのに足だけが冷たいままで、なかなか寝付けないことってありませんか?
あれ、辛いんですよね~^^;
寒さ対策で靴下をはいて寝るという話も時々聞きますが・・・靴下をはいて寝る事が体には良くないというのは、最近ではみんな知っている話となりました。
みんな知っているということは、みんな同じようなことを考えたか、実際に周囲の人でやっていた人がいたか・・・とにかく、それだけ足が冷えて眠れないという人が多いということなのでは?
20歳前後の女性を対象にしたあるアンケートでは、冷えを感じていると答えた人のうち9割の人が、「夜中に足が冷えて眠れない」と答えたそうです。
9割って( ̄□ ̄;)!!

お布団の中の足冷え対策はいろいろとあります。

生姜湯や生姜紅茶を飲んで体をポカポカにする。
冷えに聞くツボを押す。
寝る前に足湯で足の血行を良くして、温める。

どれも効果的な方法ですよね^^
でも今日の私は、ふくらはぎウォーマーのご紹介をしようかと思っています。
どうしてかというと・・・つま先やかかとが冷えている人は、たいていの場合、ふくらはぎも冷えているからです( ̄▽ ̄)
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれている場所で、心臓から足のつま先へと巡ってきた血液を、再び心臓まで押し戻すポンプの役目をしている場所なんです。
心臓の位置って体の中でも上の方にありますよね?
しかも、ふくらはぎと心臓との距離は、けっこうあると思いません?
液体は上から下へと流れるもの。
それなのに下に位置するふくらはぎから、上に位置する心臓へと向けて血液を押し返しているんですから・・・ふくらはぎって実は凄いんです!
そんなふくらはぎはよくよく見ると面積が広く、とても冷えやすい部分だったりします。

ふくらはぎが冷えると血管が冷える↓
血管が冷えると血液も冷える↓
血液ポンプの働きが悪くなる↓
血行が悪くなる↓
足首やつま先などが冷えてくる↓
ついでに体も冷えてくる↓↓↓

な~んて事が起きていたり^^;
こんな事にならないためには、どうすれば良いのかというと・・・。
最初の方に名前だけ言った、ふくらはぎウォーマーを使えば良いんです。
ふくらはぎを温めるとポンプは復活~!
温かな血液が巡るので、足先も冷えない♪
・・・と、なるのです。
なるはずです(笑)

ふくらはぎウォーマーは医療用に使われているものから、とても簡単な作りのものまで、多種多様にあります^^
そんな中でも私がおすすめするのは・・・ズバリ!100均のウォーマー!!!
どうしてかって?
それは、安いからです(笑)
高いのを買って体に合わなかったりすると悔しい気持ちがしますが、安いのだと「ま、いっか」となりませんか?(笑)
しかも最近の100均ってデザインが可愛いものも多いですし^^
家でちょっと使うだけですから、安いので良いんです♪
そして、もし気に入ったら、次はちょっと良いやつを買ってみるとか・・・^^

ふくらはぎを温めるのは、夜寝る時だけじゃなく、普段の生活の中でも良いみたいです。
椅子に座って事務仕事をしていたり、寒い場所で長時間立ったままでいる時など。
足が冷えそうな時にふくらはぎが冷えない対策をしておいてあげると、足全体の冷えの感じ方もずいぶんと違いますよ^^

ふくらはぎを温めると・・・
足のむくみ対策。
寝ている時の足の痙攣対策。
免疫力と治癒力の向上。
などにも効果があります^^

今度100均に行った時にでも、お買い物カゴの中にひとつ、ふくらはぎウォーマー(レッグウォーマー?)を入れてみませんか?

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